Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать

Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.

Суть патологии

Тромбоз – это образование плотных сгустков крови, перекрывающих просвет сосудов и нарушающих кровоток. Образоваться они могут в любом сосуде, но чаще всего страдают нижние конечности. Отсюда тромбы могут мигрировать в жизненно важные артерии сердца и головного мозга.

Причинами развития патологии являются:

• Нарушение свертывающей системы крови;
• Травмы сосудистой стенки;
• Нарушения метаболизма;
• Холестериновые бляшки в сосудах.

Совокупность этих факторов приводит к оседанию форменных элементов крови на сосудистой стенке – так происходит образование тромба. Он постепенно увеличивается в размерах и все более нарушает кровоток.

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов

1. Пейте больше воды!

90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:

— оливковое и льняное масло;

— яблочный уксус;

— чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);

— лимоны;

— семечки подсолнуха;

— свекла;

— какао и шоколад (горький);

— рыба и рыбий жир;

— томаты, томатный сок;

— овсяная каша;

— ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;

— имбирь

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:

— мясные бульоны;

— колбасы;

— копчености;

— студень;

— белый хлеб;

— сливки;

— чечевица;

— шиповник;

— черноплодная рябина;

— бананы и манго;

— многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный)

Травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови:

— курение;

— алкоголь;

— большое количество соли;

— мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.

Режим и диета

Правильное питание – один из самых действенных способов профилактики тромбоза сосудов. Тромбы образуются на основе холестериновых бляшек. А те, в свою очередь, появляются вследствие нездорового питания.

Профилактическая диета направлена на нормализацию количества жиров в рационе, снижение избыточного веса, укрепление сосудистой стенки.

Полезными продуктами, препятствующими образованию тромбов, являются:

• Нежирные сорта мяса и рыбы;
• Морепродукты;
• Растительное масло;
• Молочные продукты с низким содержанием
  жира;
• Кисломолочные продукты;
• Крупяные и макаронные изделия;
• Злаковый хлеб;
• Овощи, фрукты, орехи;
• Зеленый чай, какао, морсы, свежевыжатые соки.

Ограничить употребление следующих продуктов будет полезным для профилактики тромбоза:

• Жирные сорта мяса и рыбы;
• Сыр, молочные продукты с повышенной
  жирностью;
• Сливочное масло, маргарин;
• Копчености, мясные и рыбные деликатесы;
• Фаст-фуд;
• Снеки;
• Сдоба;
• Сладости;
• Черный чай, кофе, алкоголь.

Венозный тромбоз – опасное состояние. Тромбы могут оторваться и закупорить жизненно важные сосуды. Поэтому при наличии факторов риска следует уделять большое внимание профилактике тромбофлебита нижних конечностей и проводить ее всеми доступными способами.