Замедленное старение: факторы, определяющие биологический возраст человека


Уже давно понятен тот факт, что реальный возраст человека, от его биологического отличается кардинально. Некоторые люди в 25 выглядят в два раза старше, другие и в 60 сохраняют идеальную кожу и форму тела.

Замедленное старение в основном складывается из двух факторов: психологического и биологического. Подробнее нужно поговорить о каждом.

Полезные привычки, Психология

Замедленное старение с точки зрения психологии

Мышление человека определяет всю его судьбу. Именно от посещающих голову мыслей зависит ежедневное поведение, привычки и настроение. Отличия людей разных возрастов кардинальны. Они заключаются в:

• отношении ко времени;

• эмоциональной стабильности;

• самоограничениях.

Важен учет каждого. При неправильных мыслях мозг сам запускает биологический отчет старения. О влиянии каждого фактора следует поговорить отдельно.

Отношение ко времени

Нередко старость подкрадывается и к 30 годам. Люди, подверженные этому, часто думают прошлым, не строя никаких планов на жизнь в будущем.

Они зациклены на уже произошедших событиях и считают, что в их судьбе основные этапы уже пройдены. Нужно жить будущим. Именно это основная причина замедленного старения.

Эмоции

Стабильная психика — залог долголетия. Она позволяет быстрее пережить все тяготы и невзгоды в жизни. Страх перемен, напротив, приводит к старению, стрессовым ситуациям. Результат откладывается и на внешних признаках. Нужно просто чаще радоваться разным событиям, ярче переживать положительные эмоции, благодарить судьбу за каждый прожитый день.

Самоограничения

Жалость к себе и постоянные ограничения собственных возможностей провоцируют неправильный ход мысли. При этом желательно включить в работу мозг. Например, рекомендуется каждый день учить что-то новое, решать логические задачи.

Замедленное старение с точки зрения биологии и медицины

Улучшить внешний вид и сделать свою жизнь ярче поможет традиционная и современная медицина. Нет, в данном случае речь об уколах ботокса или пластической хирургии не идет.

Есть ряд простых практик и советов, которые помогут спровоцировать возникновение эффекта замедленного старения. К ним относят:

1. Нормализацию питания.

2. Занятия спортом.

3. Использование восточных практик.

Лучше делать все в комплексе. Это позволит добиться идеального результата и сохранить молодость организма. Каждый день будет только отодвигать старость.

Питание

Нужно отказаться от вредной пищи и заменить ее натуральной. Звучит банально, но это истина. Питательные вещества попадают в организм именно через продукты.

Некоторые же содержат кучу добавок, провоцирующих преждевременное старение. Можно также пропить курс БАДов и витаминов.

Спорт

Ежедневные занятия спортом улучшают работу всех систем организма. Естественно, это положительно сказывается и на внешнем виде. Кожа становится гладкой и эластичной. Мозг начинает выделять гормон радости, улучшая настроение в целом.

Мудрость востока

В Индии, Китае и Японии живет множество долгожителей. Зачастую эти люди практикуют специальные виды дыхательной гимнастики. Она позволяет сохранить молодость и отодвигает старость назад.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!




data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,3"

Замедленное старение: факторы, определяющие биологический возраст человека